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筆試年年第一，總在面試被刷?其實(shí)這樣的人并不少見。很多人會(huì)覺得之所以會(huì)這樣是因?yàn)橛行┤颂珒?nèi)向了，其實(shí)不盡然，大多同學(xué)在平時(shí)十分活潑外向，但上了考場(chǎng)卻支支吾吾，滿臉通紅，一句完整的話都說(shuō)不出來(lái)。那么到底是什么原因?qū)е铝诉@種問(wèn)題的發(fā)生呢?

其實(shí)很多同學(xué)都不了解，在考場(chǎng)無(wú)論是客觀環(huán)境還是心理壓力，都會(huì)給你帶來(lái)壓迫感，有一種命運(yùn)在此刻掌握在別人手中的無(wú)力感，很多考生在備考前一天，一夜無(wú)眠都是常見，平時(shí)答題10分鐘收不住，進(jìn)了考場(chǎng)5分鐘就“結(jié)束戰(zhàn)斗”，這都是考生的常見情況，所以如果你能在考場(chǎng)上鎮(zhèn)定自若，就已經(jīng)贏過(guò)了大部分人。那怎么克服“緊張感”呢?把握兩個(gè)時(shí)間三個(gè)策略很重要。

第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)：即將進(jìn)場(chǎng)。在備考室，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如可以暫時(shí)離開候考室這個(gè)緊張的環(huán)境，在工作人員的陪同下去一趟衛(wèi)生間，整理一下自己的妝發(fā)，給自己做足心理建設(shè)，讓自己有最好的精氣神去面對(duì)考官。

第二個(gè)時(shí)間點(diǎn)：初入考場(chǎng)。建立良好的第一印象很重要，方法也很簡(jiǎn)單，就是自然回應(yīng)。我們可以把考官當(dāng)成一個(gè)前輩，面對(duì)考官善意地提醒與問(wèn)好祝賀，我們應(yīng)該面帶微笑、點(diǎn)頭示意，表達(dá)我們已經(jīng)聽明白了，通過(guò)這樣的互動(dòng)拉近彼此關(guān)系，更能獲得考官的好感，也緩解了緊張。

第一個(gè)策略：放慢語(yǔ)速。很多人一緊張語(yǔ)速就會(huì)變得很快，想趕緊把話說(shuō)完，這樣反而會(huì)造成腦子跟不上嘴，一旦卡殼，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人僵在那里無(wú)話可說(shuō)，所以把語(yǔ)速放慢，兩分半的時(shí)間說(shuō)20到25句話即可，讓考官清晰聽清你的表達(dá)，一旦卡殼，稍作停頓思考繼續(xù)說(shuō)，也不會(huì)顯得突兀。

第二個(gè)策略：生理放松。一方面要學(xué)會(huì)利用語(yǔ)句的間歇進(jìn)行深呼吸，平時(shí)答題過(guò)程中調(diào)整呼吸頻率，有助于我們放松心情。另一方面在肢體語(yǔ)言方面，不需要一直坐著僵直嚴(yán)肅，適當(dāng)微笑加上合理的手勢(shì)緩解我們的身體酸痛，同樣利于放松。

第三個(gè)策略：熟能生巧。其實(shí)很多緊張都源于自己沒有底氣，尤其是答題過(guò)程中容易忽然腦子一片空白，這時(shí)候卻沒有一些話能夠立刻出現(xiàn)在腦海中作出銜接，所以記憶一些答題的高頻詞，過(guò)渡句，以及熟練掌握面試中的母題，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)任何題目，總會(huì)有一些相通的點(diǎn)能夠讓我們立刻聯(lián)想起來(lái)，進(jìn)行有效銜接，為自己想到下一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容提供時(shí)間。

同學(xué)們，不要輕視面試考場(chǎng)，這樣的考試更需要我們百“練”成鋼，所以希望大家能夠從中有所收獲，盡早展開行動(dòng)。