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當面試的腳步逐漸臨近，無論考生經(jīng)驗豐富與否，都會不可避免地陷入緊張的情緒當中。有備方可無患，如果不提前準備，在備考階段會浪費沖刺時間，甚至陷入自我懷疑和否定中。到候考階段，考生處在高壓環(huán)境下更是會狀況百出，若不能自如應對，很難取得理想的成績。因此，要想在面試考場上展風采、顯能力，抓住考前這兩個階段是關(guān)鍵。

一、備考階段：手中有“糧”，心里不慌

1.熟悉試題，反復作答。面試的本質(zhì)是對考生邏輯思維、言語表達、抗壓能力、應急應變、人格素養(yǎng)等方面的綜合測試。而歷年的考試試題能夠充分考察到這些素質(zhì)，通過連續(xù)作答近三年試題，把握命題考察形式和特點，熟悉考察方向的轉(zhuǎn)變，抓住命題重點，比如側(cè)重考察公共服務、民生建設，可以在日常備考中加強這方面練習和積累，做到有備無患。

2.老題新答，舉一反三。肚里有貨，才能克服緊張。備考期間要熟悉各種題型答題邏輯，形成自己的答題框架，并在此基礎(chǔ)上學會靈活變通，根據(jù)題目的特殊問法和限定條件調(diào)整作答形式和重點?？沙浞掷麄淇贾械哪M題，一題多答，變換答題風格或調(diào)整答題邏輯，在此基礎(chǔ)上調(diào)整題目問法重新作答。

3.高頻知識，系統(tǒng)掌握。近年來面試考察的話題緊跟時政，形式多樣，問法靈活，但核心知識點可以提前學習，比如：以人民為中心、青年青春、生態(tài)文明建設等高頻考察知識點要學會系統(tǒng)化掌握，可以從“是什么”、“為什么”、“怎么辦”建立起知識框架，當考察到相應知識點時就可以信手拈來，有條不紊。

二、候考階段：自我激勵，耐心等待

1.提前到場，適應氛圍。近期面試，因疫情原因，需要在排隊、審核，抽簽的基礎(chǔ)上加入驗健康碼和行程碼環(huán)節(jié)，因此可提前一小時左右到場，一方面可以提前熟悉考場環(huán)境，進入考試節(jié)奏，另一方面也可在排隊進場時調(diào)動大腦，回顧各題型答題思路和技巧，避免因抽簽靠前導致準備不足，破壞答題狀態(tài)。

2.規(guī)劃時間，保持精力。對于面試來講，大多一天一套題，或是半天一套題，對于考生來說，候考的時間最長的可能是半天或者一天，候考時要合理安排時間，避免因全程緊張導致精力不足，發(fā)揮失常。一方面在腦海中回憶答題思路、審題方法、積累的事例等，避免過分關(guān)注考場，引起焦慮。另一方面，要張弛有度，適當休息，及時補充能量，少量咀嚼堅果和巧克力，身體會分泌多巴胺，可放松緊張的情緒。

3.心理暗示，保持激情。當面試序號快輪到自己時，緊張感加倍，要進行積極的心理暗示，如“終于快到自己了，辛苦了幾個月，很快就要結(jié)束了……” “我一定會取得成功，事業(yè)單位考試考試我必贏!”來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善，從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒，保持考試激情。

總之，真正的面試考試還有一段距離，我們要早做打算，充分利用時間，爭分奪秒，備考充分，候考到位，才能保證在考場上穩(wěn)定發(fā)揮，一擊致勝。